幸运赛车官网_幸运赛车平台_幸运赛车在线投注-凤凰彩票:减脂餐便当 DAY1_1

减脂餐便当 DAY1

减脂餐便当 DAY1的做法步骤

1. 锅热加入少量橄榄油,放入鸡里脊,煎至两面金黄,撒少许盐和黑胡椒

2. 西兰花焯水后,入冷水,捞出口感会爽脆,色泽也好。可撒少许黑胡椒调味

3. 水煮蛋一枚,切开。根据自己所需是否去蛋黄

4. 紫薯清蒸

5. 红豆薏米水:提前把它们泡至2小时再如清水熬制豆类会很快变软,缩短烹饪时间

6. 最后装入便当盒

小贴士

食材的量并未明确规定,请根据自己所需进行增减。红豆薏米水具有除湿的功效哦!